骨密度

骨密度の基礎知識

骨密度とは

骨密度とは、骨の硬さ（強さ）を表す尺度のひとつで、骨の中にカルシウムやマグネシウムなどのミネラルがどのくらい詰まっているかということを数値化したものです。骨密度が低下すると、骨がもろくなり骨折しやすくなります。

骨密度測定とは、X線や超音波を使って、骨の中に詰まっているカルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分の量を測定することです。骨密度の測定方法はいくつかあり、測定部位も、腰椎（腰骨）、大腿骨、手の骨、腕の骨、踵の骨など、その方法によって様々です。

骨密度測定を受けて出た結果から、自分の骨密度が正常値かどうかを知ることができます。基準となるのは、同年齢の骨密度の平均値と、骨量が最大となる20～44歳の若年成人の平均値（YAM)です。

骨の健康に欠かせないのが、カルシウムです。骨密度を増やすには、このカルシウムをいかに効率よく摂取し、骨に沈着させるかがポイントになります。とくに骨は30代まで成長するといわれています

骨密度は、男女問わず加齢により徐々に低下していきますが、その速度には個人差があります。生活習慣や体質、抱えている病気などによって、早くから骨密度が低下する人や、もともと骨量・骨密度が低い、または増えにくい人がいるのです。

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